Efficacité professionnelle
Management
Ressources humaines

Mieux vivre avec son stress!

Pour apprivoiser son stress et l'utiliser efficacement

Secteurs : Entreprises - Collectivités publiques - Établissements publics ou para publics - Economie Sociale et Solidaire -

Objectif général

Comprendre le stress, l'apprivoiser et l'utiliser efficacement dans sa vie privée et professionnelle

Objectifs

1- Comprendre le fonctionnement du stress 2- Reconnaître ses propres mécanismes face au stress 2- Découvrir et expérimenter des outils de gestion de stress et bâtir des ressources durables pour faire face aux situations de stress

Programme

Une journée alliant éclairage scientifique et pratique expérimentale pour rendre le participant acteur tout en prenant plaisir!

  • Les sources de référence et quelques mots sur la psychologie positive
  • Bonne nouvelle! la gestion du stress, ça s’apprend
  • Qu’est-ce que le stress?
  • Comprendre ses propres mécanismes face au stress
  • La gestion du stress, c’est quoi au juste?
  • Expérimenter des outils pour mieux vivre avec son stress
  • Bâtir des ressources durables pour utiliser son stress efficacement

Le contenu de la formation repose sur sur les apports de la recherche en psychologie positive et a été élaboré sur base de deux programmes validés scientifiquement:

  • le programme CBSM: Cognitive Behavioral Stress Management, qui permet de repérer les manifestations du stress, de travailler sur les pensées automatiques et les distorsions cognitives, d’appréhender la notion de coping (adaptation), et qui utilise également le soutien social, la gestion de la colère et l’affirmation de soi;
  • le programme “SPARC, apprendre à rebondir” de ScholaVie (www.scholavie.fr), qui utilise des métaphores ludiques pour faciliter l’appropriation des outils. A noter que ce programme a été sélectionné pour la journée de l’innovation de l’Education Nationale en mars 2017.

les plus

Formation basée sur les apports de la recherche en psychologie positive et deux programmes validés scientifiquement (CBSM et SPARC de ScholaVie)

Public

Ouvert à toutes et tous

Prérequis

aucun pré-requis

Durée

2 jours

Lieu

Auvergne-Rhône-Alpes

Coût

sur devis

Emmanuelle DUCASSE

  • tel : 0613101702
  • mail : emmanuelleducasse@hotmail.fr

Passionnée par l'éducation, la psychologie et les neurosciences; j'anime des formations en éducation positive, management, gestion du stress, burnout, gestion de conflits et gestion de projet.